Träningen gick bra igår, sjuuukt jobbigt dock! Jag kom knappt upp för trapporna till jobbet förut, antar att det kommer vara ännu värre imorgon. Fast jag tror att jag kommer fortsätta gå på samma pass varje måndag bara för att få variation i träningen, sen pushar jag mig själv mycket mer när jag tränar i grupp. Idag börjar jag även en 3 dagars detox för att rensa ur kroppen och börja om på nytt. Så här ser schemat ut:

När man går upp ska man dricka ett glas VARMT vatten med citronjuice i.
Frukost: en apelsin/blodapelsin och ett glas färskpressad apelsinjuice.
Mellis: 1 glas lätt mjölk + att man kan välja att äta en frukt här eller vid mellis på eftermiddagen.
Lunch: 1 rå morot, 1 tomat eller 1 hel gurka + en skål keso eller fruktyoughurt.
Mellis: 1 glas lätt mjölk + frukt om man inte åt den vid första mellis.
Middag: Grönsakssoppa (1 burk till alla 3 dagar = späd ut med vatten) ha även i egna grönsaker. + sallad på t ex morot, rädisa, vitkål och broccoli.
Kvällsmat: 1 frukt.

Dicka ett stort glas vatten innan och efter varje måltid + massa vatten hela dagen!!
Juicen/mjölken man dricker ska vara ca 1½ dl.